Hoş geldin kasım.
Her meyve ve sebzenin kendine ait ayında tüketilmesinin oldukça faydalı olduğu ve vücuda ancak bu şekilde tam manada fayda sağlayabileceği ilkokul çağlarında öğrenmiş olduğumuz faydalı bilgilerdendir.
Kasım ayı için merhaba derken, bu ayda bizlere sunulmuş olan bol vitaminli nimetlerin neler olduğunu ve hangilerini ne kadar tüketmemiz gerektiğini göreceğiz. İşte uzmanların kasım ayında ne yenir sorusuna cevabı;
Soğuk havaların iyiden iyiye hayatımıza girmesi ile vücut dirençlerinin ve bağışıklık sisteminin zayıflaması hastalıklarında beraberinde gelmesine neden olmaktadır. Kasım ayının içerisinde şimdi sıralayacağımız besinleri sofranızdan ayırmazsanız bağışıklık sisteminiz güçlenirken hastalıklara karşıda çok daha dirençli olabilirsiniz.
Kasım ayı sebzeleri:
Ispanak, pırasa, kırmızılahana, havuç, yer elması, lahana, şalgam, Kırmızıturp, beyaz turp, karnabahar, bal kabağı, kırmızı pancar, kereviz, pazı.
Kasım ayı meyveleri:
Üzüm, alıç, zeytin, elma, kızılcık, kuşburnu, üzüm, yaban mersini, ceviz, armut, muz, ayva, mandalina, limon, nar ve greyfurttur. Kasım ayında tüketeceğiniz meyveler içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur ve bu meyveleri tükettiğinizde soğuk algınlığı, grip gibi kış hastalıklarına yakalanmadan çok daha sağlıklı bir kış geçirebilirsiniz.
Kasım ayı balıkları:
Uskumru, lüfer, palamut, torik, tekir, hamsi ve çipura. Balık, kış aylarının vazgeçilmez vitamin depolarından biridir. İçerdiği omega-3 başta olmak üzere A vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B12 vitamini, D vitamini ve E vitamini ve folik asit, sodyum, kalsiyum, selenyum bulunmaktadır.
Omega-3 deposu olan balığın özellikle kışa girereken bol bol tüketilmesi ve çocuklara yedirilmesi hem zihin hem de beden sağlığı için oldukça önemlidir.
Tüm ihtiyaçlarınız için en iyi uzmanlar Ustamgeliyor'da. HEMEN TIKLA ve müşteri oylarıyla seçilen ustalarımızdan ÜCRETSİZ en uygun fiyat teklifini al.
Yorum yaz